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宁夏金裕海化工公司(第四期)

日期:2022-09-20 07:59 作者:邓宁凯

宁夏金裕海化工公司

《压力与情绪管理》

【课程背景】
当 “压力山大”这个词语被许多人作为通俗用语的时候,中国上班族已被统计出所承受的压力,位列全球第一,是不折不扣的“压力大国”。
据权威估算,在美国,企业员工因压力造成的经济损失每年超过1500亿美元,主要源自员工经常的旷工旷职、岗位倦怠、心不在焉而导致服务生产缩减。在英国,多达60%的旷工旷职和每年高达300亿英镑的工业损失被确信由与压力有关的疾病造成。中国职场的压力损失更加不容乐观,虽然缺少权威统计,但可以预测:跟美国英国相比,有过之而无不及。
人人对未来充满着迷茫和不确定性,激烈的社会转型和市场竞争,让企业管理面临越来越大的风险和压力。这种压力基本上传导在员工身上,使他们倍感心理困扰。企业应加快从人本理念出发,给予员工更多的人本关怀,提升其心理资本与调适压力、管理情绪的能力,使之成为一个身心灵健全的企业人。
【培训特色】 :实际、实用、实效
【课程价值】
1.帮助学员从根本上认识生理、认知、情绪与行为如何平衡,通过“互动-练习”,让学员对压力产生新的认知调适模式,去辅导其他员工,并应对生活的挑战。
2.内容设计结构化,不仅“从工作角度观察工作”,更从生活中来,到工作中去,把工作与生活有机融合,激发学员为自己生命质量而学的发散思维。
3.建立正确的思维模式,视压力为动力,以积极心态对待生活与工作。
4.掌握自我激励的方法与管理压力、情绪管理的密码。
5.寻找生命的原动力,增强自信,让自己拥有强大的心理资本
【培训对象】全体员工
【培训方式】
课堂讲授、案例分析、角色扮演、情景模拟、互动分享等
【课程大纲】
第一模块  压力管理
第一节  为什么需要压力管理
一、 实现工作与生活的平衡
二、 实现压力与个人承受力的平衡
三、 维护身心健康,避免极端情况发生
四、 提升抗压能力,助力职业发展
第二节  什么是压力管理
一、 如何理解压力?
二、为什么会有压力?
1.生容易,活容易,生活不容易——“压力山大”普遍存在
2.家庭压力
3.工作压力
4.社会压力
5.环境压力
三、影响压力强度的因素
四、压力的正面作用和负面影响
第三节  如何进行压力管理
一、 压力诊断
二、 压力缓解
1.启动“减压阀”
2.情绪应对
3.问题应对
4.改变看法
5.改变活法
三、 压力预防
四、 抗压能力提升
1.做好情绪管理,提升情商
2.做好时间管理,让生活井井有条
3.养成好习惯,发挥减压阀的作用
4.培养意志力,不断发掘自身潜能
第四节 必要的组织压力管理
一、改善工作安排设计
二、目标合理,平衡员工的工作与生活
三、营造融洽的组织氛围
四、关怀员工,解决员工后顾之忧
五、实施“EAP”,帮助员工排解压力
第二模块  情绪管理
第一节  为什么需要管理情绪
一、能够控制情绪是一个人成熟的标志
二、情绪的失控容易导致行为的冲动
三、控制不了情绪,会造成不可挽回的后果
四、恶劣的情绪具有传染性,会产生连锁反应
五、善为士者,不武;善战者,不怒
第二节  情绪与情绪管理
一、什么是情绪?
二、情绪的分类
1.积极的情绪可以提高人的免疫能力
2.消极的情绪破坏人的身体健康
3.情绪的好转带来理智的思维和行动
4.情绪的失控导致异常恐怖的后果
三、什么是情绪管理?
第三节  如何进行情绪管理
一、察觉自己的情绪
二、采取相应的治标治本行动
第四节 提升你的情商
第五节 培训落地研讨