一、适应别人自我减压
1.写下你的自我认定
2.下定决心
3.列出行动方案
4.让自己知道你的自我认定
二、快乐地让自己适应
1.倾诉
2.优势比较
3.目标
三、学会坦然接受
1.首先是一种理解放弃的智慧
2.另外还有一个智慧就是要懂得不要一味追求完美
