一、不要借酒消愁

1.酒精对现实世界起不到任何的作用

2.用酒精麻醉自己是一种逃避，于心情无益

3.醉酒是对自己身体一种莫大的伤害

二、不能自暴自弃

1.保持乐观的心态

2.重新确立自己的目标

3.学会倾诉

4.学会坚强

三、不可暴饮暴食

1.找人陪你说话

2.让自己忙起来

3.找个方式发泄自己的情绪

4.寻找别人的帮助、

四、不得无节制消费

1.给自己找一个不购物的理由

2.学会冷静

3.学会分散自己的注意力